Це&# x27;! Робити новий рік&# x27;&# x27; t повинні бути тягами – ось п’ять способів повернути 2012 у сексуальний рік, наповнений веселою, енергією та гарним здоров’ям. [#mage: / Фото / 57d8da824b76f0f832a0fc15] |||||||
- Готувати більше! Найкращий спосіб гарантувати'переїдати здорову їжу – це готувати її самостійно, вірно? Крім того, як пояснює Марджорі Нолан, RD, персональний тренер і національний представник Американської дієтичної асоціації, "Ми схильні більше поважати їжу, коли виділяємо час, щоб вибрати її, приготувати, а потім з’їсти. Покращуючи досвід, який ми маємо з їжею, за замовчуванням ми отримуємо більше задоволення від їжі, тому їмо менше."
Зайнятися. Чи ви'заміжня мама чи самотня дівчина в місті, тож приділяти час для сексуальності обов’язково. І це не так'Не означає, що вам потрібно мати партнера – користь для здоров’я від оргазму (вони спалюють калорії, зменшують стрес і навіть продовжують ваше життя!) буде вашим, незалежно від того, досягли ви Великого О під час дуету чи соло. У 2012 році вирішіть подумати про кілька способів покращити своє сексуальне життя, чи то'кидаєте ваше старе труси й купуєте нові симпатичні, займаючись йогою (це' чудово підходить для вашого сексуального життя!) або планування вихідних разом із коханим.
Змішайте це. Найкращий спосіб вигоріти під час тренування — це дотримуватися старої рутини. (ПОЗІХАТИ!) Купіть м’яч для тренажерів і кілька обважнювачів, щоб ви могли займатися вдома, коли зможете'Не встигайте, сплануйте прогулянку по сусідству з другом або танцювальну вечірку Wii або X-Box у приміщенні, запишіться на клас гарячої йоги . все, що завадить вам уникати тренажерного залу через чисту нудьгу. Однак пам’ятайте, що для того, щоб це сталося, потрібно запланувати тренування прямо в календарі. Турбота про себе настільки ж важлива, якщо не більше, ніж будь-яка з ваших робочих зустрічей!
Знайдіть час для своїх подруг. Згідно з нещодавнім опитуванням Gallup, одним із найважливіших факторів щастя є соціальна взаємодія. У шалено зайнятому світі з надмірним розкладом може здатися, що ви просто не можете'Немає часу на пізній сніданок з друзями чи імпровізовані вечері. Але присвятити час розвитку дружніх стосунків – і НЕ лише на Facebook – це один із найбільших і найздоровіших подарунків, які ви можете зробити собі цього року.
Встановіть одну велику мету. Мріяти про біг марафону? Або витрачаючи тиждень, що відмовляється від волонтерської відпочинку? Або нарешті посадити цей сад? Зробіть 2012 рік роком, коли ви це зробите! Щоб отримати натхнення, прочитайте все про редактори SELF' 2011 тріумфує тут . а потім виберіть одне досягнення, на яке хочете з гордістю озиратися через рік. Ти можеш це зробити!